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踢球吧 关注：874贴子：4,973
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踢球技巧有哪些?

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1楼2023-05-08 09:00回复
    先做一些比较缓和、运动量较小的热身运动
    2楼2023-05-08 09:02
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      慢跑几分钟、拉伸肌肉、活动脚腕、膝关节,让身体微微出汗,把关节、韧带都拉开,踝、膝、腕、
      3楼2023-05-08 09:02
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        肌肉的活动效率和关节的润滑,又可以防止运动损伤。
        4楼2023-05-08 09:02
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          在接地滚球的时候,动作要领很简单,判断好球来的路线,并将球踩在脚下,
          5楼2023-05-08 09:02
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            ,触球脚应当脚尖抬起,高于足球,脚跟下压,低于足球。
            6楼2023-05-08 09:03
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              ,判断好足球的反弹路线很重要,当球着地一刹那,就应做好脚底接球的动作,对准球的反弹路线,当球反弹时,正好触球的后上部。
              7楼2023-05-08 09:03
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                需要将球向后拉时,在脚底接触球的刹那,脚尖稍大压并做回拉,并以支撑脚为轴快速转身。
                8楼2023-05-08 09:03
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                  　腓肠肌练习:肩部负重物进行提踵练习。
                  9楼2023-05-08 09:04
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                    　股四头肌练习:上体保持静止,负重向上或者是向前进行伸展。
                    10楼2023-05-08 09:04
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