目前常见的太极种类包括太极拳、太极器械法、太极剑法等。其中太极拳是综合了拳术、肘、肩、腰、腿等身体动作的技法，集精炼、气功、疗伤为一体，以缓和变换、重逆行转为特色，太极器械法则基本模仿太极拳动作，以棍、刀、剑等格斗器械代替肢体拳击，太极剑法集拳术、剑术、刀术、禅宗等内容为一体，注重心法的运用。太极学习的好处也非常多，能够起到保健养生的作用，还能增强肌肉力量、耐力、柔韧性，提高心理调节能力，并且有利于减轻压力、舒缓情绪。