一个腰果的重量一般在10-15g左右，比起其他坚果而言就要小了不少。腰果比较适合用来做零食或者餐前点心，因为它体积小，能量也不是很高，但是有腰果特有的香酥口感，还有丰富的营养成分，为身体补充营养和维生素。腰果一般可以单独食用，也可以和蔬果一起拌成沙拉，可以加入面包烤制，还可以添加到甜品中，给食物带来香酥的口感和营养，也极适合做小零食或者餐前点心。

一个腰果的重量一般在10-15g左右，比起其他坚果而言就要小了不少。腰果比较适合用来做零食或者餐前点心，因为它体积小，能量也不是很高，但是有腰果特有的香酥口感，还有丰富的营养成分，为身体补充营养和维生素。腰果一般可以单独食用，也可以和蔬果一起拌成沙拉，可以加入面包烤制，还可以添加到甜品中，给食物带来香酥的口感和营养，也极适合做小零食或者餐前点心。