加油，推荐学习飞翔哥的戒wei良药

目前极其想冲的时候，就努力让自己安静，想象着把那股力量引导到头上来，冲淡眼圈，让蝌蚪变成长头发的种子……
之后会继续来记录，夜里画地图算不算打破连续记录还没有想好，可能最初会给自己一些鼓励，不算记录破掉。

加油吧！但是想戒长还是要学习的。

加油，戒色养生。
戒色是停止消耗，养生是身体恢复的关键。
养生是早睡早起，适量运动，饮食规律。

你这个难度挺大

多学习戒色文章，让自己戒掉系统一点，从思想上认清危害。改变自己的行为

前辈学习《戒为良药》吧！

欲望是大脑思想中的一部分，如果你不改变对涩情的态度和看法，还认为这是一种享受的话，靠忍是忍不了多久的。正如前面所说，性瘾是大脑的一部分，如果欲望来袭时，你的戒色觉悟还很弱小，无法对抗强大的欲望，那么大脑肯定是会选择跟从更强的一方，到时候就是欲火焚身、为了摆脱这种焚身的状态，只能破戒来缓解，这是真正的身不由己。
说这些是希望楼主可以意识到学习的重要性，我们一定要成为欲望的主人而不是奴隶，加油

羡慕你有一个好女友啊，能理解你支持你。这样你就要鼓足动力和决心，赶紧戒。首先加强学习，弄本《jie为良药》看，学习系统的戒色知识，不能靠毅力强戒，要学会断念断yy。坚决断绝h源，一切擦边信息立刻远离！然后就是早睡早起，养生加适度有氧运动。注意做做好人好事，善能升阳，同时避免闲下来。加油戒友

婚前禁欲，婚后节制。

加油

加油。学习戒色知识。认清戒色的原理和规律。

楼主，强戒后面还是容易破戒的，学习戒为良药能越戒越好，同时每天背断念口诀