在宿舍健身，哑铃重量不够_健身吧

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目前高中学生，在宿舍有一个可拆卸杠铃，但是一共只有25斤不是公斤，卧推什么的感觉重量不太够的，所以问问大佬们可以多做组吗

送TA礼物

IP属地:黑龙江

来自iPhone客户端1楼2023-06-12 21:19回复

在寝室徒手也行啊暑假或者周末就去健身房

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2023-06-12 22:32

25斤练引体和双杠曲臂够了，负重下斜俯卧撑也够了，肩束前期太重了。

IP属地:四川

来自Android客户端3楼2023-06-12 23:04

你可以俯卧撑啊！前提做标准

IP属地:天津

来自Android客户端4楼2023-06-13 05:05

单组超过15次这种对于增肌效果就很差了，最好就是8-12的

IP属地:辽宁

来自Android客户端5楼2023-06-13 10:20

收起回复

这些哑铃可以当做负重来用先练徒手俯卧撑上斜下斜俯卧撑都练别追求数量动作一定要正确等练轻松了背个书包把哑铃片放进去负重继续练能坚持下来了再考虑换重点的哑铃

IP属地:上海

来自iPhone客户端6楼2023-06-13 13:54

买哑铃片加重吧

IP属地:广东

8楼2023-06-13 16:00

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