孕妇可以适量吃红糖糍粑。红糖糍粑，一般是由红糖制作，红糖含有铁、镁、锌、锰等微量元素，能补充营养，促进胎儿发育。孕妇可以吃多少红糖糍粑需要根据孕妇的消化能力、食用量、怀孕的时间等因素来判断。1、孕妇的消化能力因为红糖糍粑主要是通过糯米、红糖制作而成，糯米本身比较不好消化，如果孕妇吃多了红糖糍粑，很容易会出现积食、消化不好的表现，还有可能会造成便秘等情况出现。因此孕妇在怀孕期间，可以吃红糖糍粑，但适量为宜，不宜过多。女性在孕期时，容易受到激素的影响，肠胃功能会有所下降，如果稍微吃得硬些，或者吃得凉些，又或者吃了些刺激性的食物等，则容易会出现消化异常的问题，继而发生腹泻的情况。因此孕妇要根据自己的消化能力合理安排饮食。2、食用量红糖有益气补血、活血化瘀、健脾暖胃等功效，过多食用红糖糍粑有可能使孕妇出现宫缩的现象，若严重时可能会发生流产的危险。因此食用红糖糍粑需要把握适度的数量，若孕妇对红糖或者糯米有过敏的反应，则不能吃红糖糍粑。3、怀孕的时间孕妇怀孕早期是不能吃红糖糍粑的。因为红糖有活血的辅助作用，孕妇在怀孕早期吃红糖糍粑之后容易导致流产，也可能导致轻微的宫缩，甚至可能导致阴道流血等情况。孕妇在怀孕中期或晚期可以适当地吃红糖糍粑，可以缓解孕妇因恶心所引起的食欲不振。