下奶哺乳期吃小米下奶。小米中含有较多的酶，具有养胃的作用。产妇在哺乳期间吃小米，能够促进乳汁的分泌，提高乳汁的质量。不仅能喝小米粥下奶，也能喝鱼汤、鸡蛋汤。此外，哺乳期间还要注意多休息，保持愉悦的心情，避免造成回奶的情况。饮食上要多吃粗粮，有利于肠胃消化。