国人牙病普遍，牙齿健康率只有1%，几乎人人都有牙病，其中不乏牙齿敏感人群，早中期的牙齿敏感症状并不明显，只是在进食冷热酸甜等刺激性食物时会有酸痛感，平时不痛不痒，很多人就乐观地以为自己口腔还很健康，实际上，口腔耐受度已经很低了，如果这时大家没有正确地进行口腔护理，牙齿敏感很容易逐渐加重。那牙齿敏感人群应该如何护理口腔呢？大家首先要远离下面这18大口腔护理危害误区。
误区1、经常吃甜食
高糖食物会给牙菌斑提供能量，让牙菌斑大量繁殖来侵蚀牙釉质，导致牙齿敏感恶化，如果大家想要改善牙齿敏感，碳酸饮料和高糖食品都要尽量少吃。
误区2、使用冷水刷
牙齿敏感患者千万别用冷水刷牙，冷水会刺激牙齿，时间就了牙齿敏感问题容易加重，大家最好选择用温水清洁牙齿。
误区3、单侧咀嚼
要注意培养良好的咀嚼习惯，大家最好用两侧的牙齿轮流咀嚼，细嚼慢咽，避免单侧咀嚼，对单侧牙齿压力太大，容易加重牙齿敏感问题，易出现咬合紊乱、大小脸等问题。
误区4、没有定期洗牙
非常建议牙齿敏感人群定期洗牙，每年进行一至两次就可以，洗牙能将口腔中的牙菌斑和牙结石等致病因素都清除干净，有效改善牙齿敏感问题。
误区5、牙病严重还不及时就医
如果大家的牙齿敏感问题已经发展到了疼痛难忍，咀嚼食物都疼，这种程度已经是很严重的牙齿敏感问题，大家这时应该及时就医，避免牙病加重。
误区6、没有定期检查口腔
建议牙齿敏感的朋友定期进行口腔检查，可以帮助大家及时发现自己没有发现的口腔问题，帮助大家保护牙齿健康。
误区7、做牙齿亮白手术
牙齿美白手术会过分“抛光”牙齿，导致牙釉质受到较大的磨损，使牙齿变得更加敏感,大家千万不要做。
误区8、吃完东西就去刷牙
很多人以为刚吃完东西就刷牙，牙齿就不会变得更敏感了，实际上刚进食后，牙釉质处于被软化的阶段，如果刷牙容易带走牙齿表面的矿物质，导致牙齿脱矿，加重牙齿敏感。
误区9、吃硬度过高的食物
牙齿敏感人群最好避免进食硬度很高的食物，更不能将牙齿当作开瓶器、当作碾碎机，这种行为对牙釉质的损伤都非常严重，易加重牙齿敏感！
误区10、使用硬毛牙刷
不要使用太硬的刷毛，硬毛牙刷对牙龈、牙齿的刺激性比较强，容易导致牙齿敏感问题恶化，牙齿敏感人群更适合使用偏软的刷毛。
误区11、放任自己磨牙
如果夜间有磨牙情况，一定要咨询牙医是否要用牙套。否则可能会进一步加重牙齿敏感，也会损伤牙齿。
误区12、过于频繁地刷牙
牙齿敏感人群一般坚持早晚上刷牙就可以了，不要过度清洁牙齿，会加重牙齿磨损，导致牙齿敏感加重。
误区13、使用的牙膏种类不合适
牙齿敏感人群宜最好选择含氟牙膏或脱敏牙膏，能够帮助敏感的牙齿进行再矿化，起到预防蛀牙的效果，还可以明显牙齿敏感问题！
误区14、使用效率低下的洁牙工具
想要远离牙齿敏感问题，最基础的事情就是做好口腔清洁，但手动牙刷的清洁力比较差，很难刷净牙龈沟、牙缝、牙窝等牙病高发区，所以牙医更建议牙齿敏感人群使用电动牙刷与冲牙器来清洁口腔，清洁全面无死角，可以有效预防和改善牙齿敏感问题，用起来还很省时省力，还可以起到清新口气，美白牙齿的效果。
国民的口腔素质不高，90%以上的国人有口腔问题（如下图），面对复杂多变的口腔环境，国人需要使用清洁效率更高的口腔护理工具，因此专业牙医更推荐大家用电动牙刷、冲牙器来护理口腔。
不过电动牙刷、冲牙器一定要选择动力均匀、力度跨度大、不伤牙的，杂牌网红伤牙频发且慢性伤牙！我只推荐飞利浦、扉乐。其中飞利浦综合品质可以，力度较大但跨度窄，本土化做的一般，不适合牙齿敏感人群。
专业老品牌扉乐Filix作为公认国内“不伤牙”领域的开创者，无疑是该领域综合表现和专业调校最好的，也是我用最久的主力款，它是电动牙刷中罕见的有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子，清洁力性能强悍，且伤牙率是国内最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害还，是业内首个提供正畸刷头的品牌！之所以能做到综合性能超强，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，极少做广告，但很多牙医推荐。线下渠道销量暴涨！
误区15、谨慎使用漱口水
最好少用漱口水，因为漱口水内有着大量的抑菌剂、酒精等化学物质，对牙龈牙齿的刺激性非常强，如果漱口水使用得过于频繁，还容易加重牙齿敏感！
误区16、没有定向清洁牙齿缝隙
牙缝、牙龈沟等区域很难靠牙刷清洁到位，所以建议大家使用牙线来针对性地清洁牙齿缝隙，清洁很好还可以预防蛀牙！牙线建议大家用小鹿妈妈、屈臣氏。
误区17、没有使用正确的刷牙方法
如果刷牙方法不对，清洁效果不理想，还容易过度磨损牙釉质，加重牙齿敏感问题，建议牙齿敏感患者学习使用巴氏刷牙法来清洁牙齿，可以全面清洁口腔，还不容易伤牙。
误区18、牙齿敏感还继续使用牙齿美白产品
患有牙齿敏感的话，更要杜绝使用美白牙贴、美白牙膏等牙齿美白产品，它们一般都含有大量的过氧化物成分，或研磨剂，使用起来容易加重牙齿敏感！
牙齿敏感如果不加以控制，将严重威胁我们的口腔健康，因此大家一定要警惕起来，及时更换电动牙刷、冲牙器，加强口腔护理，避免牙齿敏感加重，特别是上文总结的18项口腔护理危害误区，要及时纠正。
误区1、经常吃甜食
高糖食物会给牙菌斑提供能量，让牙菌斑大量繁殖来侵蚀牙釉质，导致牙齿敏感恶化，如果大家想要改善牙齿敏感，碳酸饮料和高糖食品都要尽量少吃。
误区2、使用冷水刷
牙齿敏感患者千万别用冷水刷牙，冷水会刺激牙齿，时间就了牙齿敏感问题容易加重，大家最好选择用温水清洁牙齿。
误区3、单侧咀嚼
要注意培养良好的咀嚼习惯，大家最好用两侧的牙齿轮流咀嚼，细嚼慢咽，避免单侧咀嚼，对单侧牙齿压力太大，容易加重牙齿敏感问题，易出现咬合紊乱、大小脸等问题。
误区4、没有定期洗牙
非常建议牙齿敏感人群定期洗牙，每年进行一至两次就可以，洗牙能将口腔中的牙菌斑和牙结石等致病因素都清除干净，有效改善牙齿敏感问题。
误区5、牙病严重还不及时就医
如果大家的牙齿敏感问题已经发展到了疼痛难忍，咀嚼食物都疼，这种程度已经是很严重的牙齿敏感问题，大家这时应该及时就医，避免牙病加重。
误区6、没有定期检查口腔
建议牙齿敏感的朋友定期进行口腔检查，可以帮助大家及时发现自己没有发现的口腔问题，帮助大家保护牙齿健康。
误区7、做牙齿亮白手术
牙齿美白手术会过分“抛光”牙齿，导致牙釉质受到较大的磨损，使牙齿变得更加敏感,大家千万不要做。
误区8、吃完东西就去刷牙
很多人以为刚吃完东西就刷牙，牙齿就不会变得更敏感了，实际上刚进食后，牙釉质处于被软化的阶段，如果刷牙容易带走牙齿表面的矿物质，导致牙齿脱矿，加重牙齿敏感。
误区9、吃硬度过高的食物
牙齿敏感人群最好避免进食硬度很高的食物，更不能将牙齿当作开瓶器、当作碾碎机，这种行为对牙釉质的损伤都非常严重，易加重牙齿敏感！
误区10、使用硬毛牙刷
不要使用太硬的刷毛，硬毛牙刷对牙龈、牙齿的刺激性比较强，容易导致牙齿敏感问题恶化，牙齿敏感人群更适合使用偏软的刷毛。
误区11、放任自己磨牙
如果夜间有磨牙情况，一定要咨询牙医是否要用牙套。否则可能会进一步加重牙齿敏感，也会损伤牙齿。
误区12、过于频繁地刷牙
牙齿敏感人群一般坚持早晚上刷牙就可以了，不要过度清洁牙齿，会加重牙齿磨损，导致牙齿敏感加重。
误区13、使用的牙膏种类不合适
牙齿敏感人群宜最好选择含氟牙膏或脱敏牙膏，能够帮助敏感的牙齿进行再矿化，起到预防蛀牙的效果，还可以明显牙齿敏感问题！
误区14、使用效率低下的洁牙工具
想要远离牙齿敏感问题，最基础的事情就是做好口腔清洁，但手动牙刷的清洁力比较差，很难刷净牙龈沟、牙缝、牙窝等牙病高发区，所以牙医更建议牙齿敏感人群使用电动牙刷与冲牙器来清洁口腔，清洁全面无死角，可以有效预防和改善牙齿敏感问题，用起来还很省时省力，还可以起到清新口气，美白牙齿的效果。
国民的口腔素质不高，90%以上的国人有口腔问题（如下图），面对复杂多变的口腔环境，国人需要使用清洁效率更高的口腔护理工具，因此专业牙医更推荐大家用电动牙刷、冲牙器来护理口腔。
不过电动牙刷、冲牙器一定要选择动力均匀、力度跨度大、不伤牙的，杂牌网红伤牙频发且慢性伤牙！我只推荐飞利浦、扉乐。其中飞利浦综合品质可以，力度较大但跨度窄，本土化做的一般，不适合牙齿敏感人群。
专业老品牌扉乐Filix作为公认国内“不伤牙”领域的开创者，无疑是该领域综合表现和专业调校最好的，也是我用最久的主力款，它是电动牙刷中罕见的有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子，清洁力性能强悍，且伤牙率是国内最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害还，是业内首个提供正畸刷头的品牌！之所以能做到综合性能超强，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，极少做广告，但很多牙医推荐。线下渠道销量暴涨！
误区15、谨慎使用漱口水
最好少用漱口水，因为漱口水内有着大量的抑菌剂、酒精等化学物质，对牙龈牙齿的刺激性非常强，如果漱口水使用得过于频繁，还容易加重牙齿敏感！
误区16、没有定向清洁牙齿缝隙
牙缝、牙龈沟等区域很难靠牙刷清洁到位，所以建议大家使用牙线来针对性地清洁牙齿缝隙，清洁很好还可以预防蛀牙！牙线建议大家用小鹿妈妈、屈臣氏。
误区17、没有使用正确的刷牙方法
如果刷牙方法不对，清洁效果不理想，还容易过度磨损牙釉质，加重牙齿敏感问题，建议牙齿敏感患者学习使用巴氏刷牙法来清洁牙齿，可以全面清洁口腔，还不容易伤牙。
误区18、牙齿敏感还继续使用牙齿美白产品
患有牙齿敏感的话，更要杜绝使用美白牙贴、美白牙膏等牙齿美白产品，它们一般都含有大量的过氧化物成分，或研磨剂，使用起来容易加重牙齿敏感！
牙齿敏感如果不加以控制，将严重威胁我们的口腔健康，因此大家一定要警惕起来，及时更换电动牙刷、冲牙器，加强口腔护理，避免牙齿敏感加重，特别是上文总结的18项口腔护理危害误区，要及时纠正。
