会，工作不顺心，孩子学习成绩差，家庭吵架，都会增加戒断反应，很强烈，很想抽烟。一般这时候我会让自己抓紧冷静一下，舒展一下，停一停。关键还是认知上得锚死烟草是毒品，坚决无论何种情况，何种理由都坚决不再抽一口的信念才行！

初期绝对会的
但是经过长时间的磨合后，
抗压与调整情绪的能力会相应提高的，
慢慢的就会把，这些事情与抽烟 脱钩断链

会 心情压抑 暴躁 与人吵架 各种烦心事 都会让人有想抽烟的冲动 。
现在要做的就是冷静 ，改变认知 ，老观念就是 累了抽根烟缓缓， 困了 抽根烟提神，遇事不顺了 抽根烟压压，这些都是自欺欺人 欺骗大脑🧠。 然而抽烟并解决不了任何问题。
坚定戒烟信念 反复想想抽烟的危害 打心底排斥

抽烟人逢喜怒哀乐情绪波动时总会下意识点支烟，时间久了便形成条件反射，开始戒烟后，这种条件反射不会立即消失，所以它还会干扰咱“再抽一支”……。
我的办法是常念戒烟经
“吸烟不是乐趣不是享受，
吸烟根本没有任何用处，
吸烟不能解决任何问题。
吸烟纯属烧钱伤身体，
吸烟就是害人害自己！”
——常念这段戒烟经，豁然开悟一身轻！

刚才就想，已经戒40天了，去他喵的，抽个毛，抗住

戒烟中的精神状态很重要，戒烟不是被动地强忍硬熬，而是一定要主动地故意高调亢奋些，就象要挥刀上阵，誓与烟魔势不两立——积极高昂的精神状态，可以减少戒断反应和烟瘾袭来的次数