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心烦意乱或者愤怒哀伤等情绪化会让戒烟的各位难受吗?
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三头恶龙
崭新天地
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戒烟第五天的我,因为发生了一件让我很生气很生气的事情过后又不断地让我想起且心烦意乱,搞得我变得特别想抽烟,想问问老哥们,这是正常反应吗?所有戒烟的同志都会这样吗?如果是的话那该怎么办?一般老哥们咋解决的
送TA礼物
IP属地:广东
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1楼
2023-07-14 10:40
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点滴阳光1980
乘风破浪
9
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会,工作不顺心,孩子学习成绩差,家庭吵架,都会增加戒断反应,很强烈,很想抽烟。一般这时候我会让自己抓紧冷静一下,舒展一下,停一停。关键还是认知上得锚死烟草是毒品,坚决无论何种情况,何种理由都坚决不再抽一口的信念才行!
IP属地:山东
2楼
2023-07-14 11:00
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武汉琼楼网络科技
『突然
戒烟
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癞头和尚头癞
乘风破浪
9
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初期绝对会的
但是经过长时间的磨合后,
抗压与调整情绪的能力会相应提高的,
慢慢的就会把,这些事情与抽烟 脱钩断链
IP属地:北京
3楼
2023-07-14 13:18
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花海没花
知难而进
3
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会 心情压抑 暴躁 与人吵架 各种烦心事 都会让人有想抽烟的冲动 。
现在要做的就是冷静 ,改变认知 ,老观念就是 累了抽根烟缓缓, 困了 抽根烟提神,遇事不顺了 抽根烟压压,这些都是自欺欺人 欺骗大脑🧠。 然而抽烟并解决不了任何问题。
坚定戒烟信念 反复想想抽烟的危害 打心底排斥
IP属地:陕西
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4楼
2023-07-14 16:18
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南山钟0
小吧主
16
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抽烟人逢喜怒哀乐情绪波动时总会下意识点支烟,时间久了便形成条件反射,开始戒烟后,这种条件反射不会立即消失,所以它还会干扰咱“再抽一支”……。
我的办法是常念戒烟经
“吸烟不是乐趣不是享受,
吸烟根本没有任何用处,
吸烟不能解决任何问题。
吸烟纯属烧钱伤身体,
吸烟就是害人害自己!”
——常念这段戒烟经,豁然开悟一身轻!
IP属地:江苏
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5楼
2023-07-14 16:55
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wufengwnn
励志楷模
12
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刚才就想,已经戒40天了,去他喵的,抽个毛
,抗住
IP属地:湖北
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6楼
2023-07-14 17:48
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南山钟0
小吧主
16
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戒烟中的精神状态很重要,戒烟不是被动地强忍硬熬,而是一定要主动地故意高调亢奋些,就象要挥刀上阵,誓与烟魔势不两立——积极高昂的精神状态,可以减少戒断反应和烟瘾袭来的次数
IP属地:江苏
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7楼
2023-07-15 20:42
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