各位大佬，我崴脚2周，当时崴了一下没感觉，打了2小时球回家洗澡后可能因为热水刺激血管，右脚肿了，不能站直。第二天去北京丰盛医院糊了2天著名的膏药，消肿止疼，没再上药，半个月后右脚踝外侧踝骨上的部位按着有点疼。跳了下hiit T25没感觉，准备恢复打球。百度了一下，不建议戴护踝，说影响复健。有推荐白绷带+皮肤膜的，准备下手买点打球绑上。本人属于在场上跑的比较快的，女双、混双都打。
请教各位大佬崴脚之后打球都有哪些保护措施？效果如何。谢谢！