如果肠胃消化不好老是胀气，建议楼主改善饮食习惯。按时吃饭，少食多餐，多吃易消化的食物，如小米粥、烂面条、挂面等。不吃辛辣刺激、过度油腻、生冷、生硬的食物。必要的时候服用药物。在医生的指导下服用四磨汤口服液，顺气降逆，消积止痛，能有效缓解胀气。