运动适量根据自己身体情况来，明显是你身体扛不住现在的运动量

大汗伤肾，记住要根据自己的身体情况来选择运动程度，没事做做八段锦和站桩，走路尽量的迈开腿，不要快，慢慢走，在走的时候可以舌顶上颚，做一个搭桥，过一会你就会感觉到口腔有分泌的口水，这个就是玉液，也吞下去，胜过六味地黄丸，然后再继续舌顶上颚，

加油

注意适量

听医生的建议，如果不适合运动，就做轻缓的动作，比如慢走、散步之类的，还有上面推荐的静功，不适合剧烈运动，还偏要做就是和自己过不去了

1，适当运动，身体恢复运动不能太剧烈了，如果觉得有问题，可以到三甲医院看看，听听医生的建议，再一个不要胡思乱想，乱吃药，要安心戒色！

可以运动的，应该是楼主你运动量太大了，适当减小运动量，戒为良药里面说过运动也要看身体反应的，我们因为SY导致身体虚弱，虽然戒除一年左右了，还是虚，大病初愈的虚，运动后观察身体反应，身体出现疲劳不适就减少运动量。第二运动尽量微汗为好，大汗伤精气。

可以适当练练八段锦，不要强练

加油！坚持就是胜利

每次破戒，都是越来欲望越高，完事身体虚弱的跟想死一样，加油，拜托它

注意运动量！加油！！！

学习赵宗瑞大夫的传统文化与身心健康基础篇，一共三十三集，可以快速恢复身心健康，同时明白改变命运的道理

要不去大医院查查吧，我们不是医生，又怎么能懂呢。

八段锦，站桩都可以练

去看看有真才实学的中医，调理一下，然后多修心，可以学佛法佛经，想透看透，心安平和，就好了。