但可惜立秋时节并没有我们想象
中的那么“清爽”，卡在三伏天的立秋不仅没有出暑，反而还是一年当中气温最高、最潮湿和闷热的时候。
用一句话来形容立秋节气的生活体验：比夏天还热！

那么比夏天还热的立秋，又怎么会成为秋天开始的标志呢？
这就要回到传统农业对立秋的定义——庄稼快成熟了！
请注意，这里对立秋的描述是庄稼“快”成熟了，而不是已经成熟了。
在农业活动中充足的日照和炎热的气候条件，能让农作物更好的生长的更加旺盛，所以立秋时节天气依旧是非常炎热。

想要躲开“秋老虎”，还需要等到立秋之后的白露节气，气候条件才会有比较明显的转变。
当然，大家觉得立秋时节不算真正的秋天也没有说错。
根据张宝堃先生的候平均气温理论，连续5天日均气温在22摄氏度以下作为秋天开始的标志。
虽然我国地域辽阔气候差异比较大，但是想要在八月上旬达到连续五天22℃以下的气温，这个难度还是比较大的。
所以对于立秋节气，我们可以理解成在农事物候等领域到了秋天，但是在气温方面，仍旧延续着夏季的酷热。

最后，关于立秋节气还有一个绕不开的话题——起居养生
正所谓“春困、夏乏、秋盹、冬眠”，夏秋之际，由于“秋老虎”的肆虐，极易产生疲倦乏力的不适感。
为了保持更好的身体和精神状态，从立秋节气开始，我们就要开始进行起居和饮食习惯的调整。
到了立秋时节，爱吃辛辣生冷等食物的同学就要开始克制了。

刚刚入秋正是调养脾胃的黄金时期，可以多吃一些橘子、番茄、白萝卜等带有酸性的食物，既可以生津养肺，也能提振食欲。
我们准备了一份立秋节气的养生食谱，大家可以参考一下。

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