放平心态，可以转移注意力，不要老去想那些不好的事情，可以出去走走放松心情

没有过，感觉是给自己sy找的一个借口

心态放平和 把它看成是心魔的诱惑 保持本性 加油

学会管理好自己的情绪，没事多出门逛逛。

你sy之后只会越来越糟糕

放宽心态，不要想关于这些事情。不要多想

因为你已经形成惯性了，一有压抑就通过sy来发泄，等你重新控制你的身体的时候，又陷入巨大的痛苦和悔恨，伴随着长久的症状和精神压力，压抑——发泄——更压抑，会形成恶性循环。人有消极的情绪是正常的，这些情绪处理得好也是对我们有益的，但情绪的发泄要遵循一些原则，一，不伤害自身。明知道sy对身心都是巨大的损害，那就不能用来发泄你的情绪；二，不伤害他人。在我们情绪上头的时候，很容易发火吵架，这就会把你的消极情绪传染给别人，别人也会受伤；三，不损害公共财物和利益。

加油学会控制自己的情绪都看看有关于情绪方面的书籍和戒色文章

心情不好的确容易导致破解，但破完以后会更难受，甚至出现连续破戒。所以遇到心情不好有破戒想法时，及时转移注意力，做点自己感兴趣的事情，尽量避免独处。

不破戒

情绪破戒不可取，当发现自己情绪不稳定的时候可以多出去走走或者听下音乐，避免自己独处，调整好自己的心态，加油

破戒类型里包含情绪破戒，有了不好的情绪，就习惯用手淫来发泄。平时一定要保持心平气和的状态

破戒只会更糟糕，何必跟自己过不去
要清楚这一点