1.昨晚八点稍多就睡觉了，早上五点半起床，但没有晨练，晚上要补上；早睡早起、坚持晨练我一定得扭转过来。
2.不喝饮料，不吃螃蟹（寒性），这可能导致了我今天早上大便糖稀，饮食要健康、清淡。
3.
无事不看手机和PC，只做有用的事情，用好习惯彻底代替坏习惯。