纵欲过度会导致腰膝酸软，骨密度下降，请坚持继续持戒，膝盖疼建议先去医院排除劳损的可能，没查出来什么的话可以回来买点钙片吃一下。

膝盖疼痛可能是由多种原因引起的，例如受伤、过度使用或疾病。以下是一些可能有助于缓解膝盖疼痛的建议：1. 休息和冰敷：如果您的膝盖疼是由于过度使用或轻微外伤引起的，可以尝试在患处放置一块冷毛巾或者冰袋进行冰敷，这可以帮助减轻炎症并减缓疼痛。但是不要将冰冷的东西直接放在皮肤上，以免引起冻伤。2. 使用非处方药：如布洛芬等非甾体消炎药可以有效缓解轻到中度的膝关节疼痛不适症状。请遵循药品说明书上的用药指导正确服用药物。3. 进行物理治疗：理疗师会教您一些特定的动作来强化大腿肌肉，这样可以减轻对膝盖的压力。同时也可以通过瑜伽的方式增强腿部与臀部肌肉的力量及稳定性以辅助改善膝盖的功能性障碍。但要确保在做这些运动之前先咨询医生是否适合自己。4. 注意饮食健康：保持健康的饮食习惯对于身体的恢复非常重要。建议多食用富含蛋白质的食物以及新鲜的蔬菜瓜果补充维生素C增强体质且积极锻炼增加身体抵抗力有利促使病情康复（但也要注意合理安排营养摄入并且避免暴饮暴食）。5. 就医寻求专业帮助：如果您已经采取了上述措施但没有效果而且情况变得更糟的话就需要尽快就医寻找病因并进行相应的对症治疗以确保不耽误最佳的治疗时间（但要注意做好防护减少出门次数以降低交叉感染的风险哦）。

戒色不是万能的，去医院看看吧

还是要去看看医生

可以联系跪膝法，对膝盖疼痛有帮助的

我也有膝盖疼，我是因为手淫导致的，戒掉自然可以恢复，我已经恢复了。