我前段时间很喜欢喝碳酸饮料，刷牙也经常敷衍了事，结果牙齿变得越来越敏感，尤其是两颗门牙，吃口热的、酸的、冰的东西就特别疼。经医生诊断，我的牙齿已经算是重度牙齿敏感，在牙医的指导下，我进行了几个月的精心护理，牙齿敏感总算痊愈了。那今天我就结合自己的经验和大家分享一下该如何预防和改善牙齿敏感问题，快来看看吧。
1、有些人错误地认为自己吃完东西就刷牙，牙齿就不会变得更加敏感了。但刚吃完东西的时候，牙釉质容易被软化，这时候刷牙会带走牙齿表面上的矿物质，加速牙齿脱矿，进而加重牙齿敏感问题，更好的做法是饭后先漱口，等待半小时再刷牙。
2、在咀嚼食物的时候，大家应该尽量细嚼慢咽，控制用两边的磨牙咀嚼食物，切忌单侧咀嚼，可能会过度磨损一侧的牙齿，加重牙齿敏感，还可以引发咬合紊乱、大小脸等问题。
3、大家每年最好进行一到两次的洗牙，洗牙能够帮大家彻底地去除口腔中的牙结石和牙菌斑等致病因素，帮助大家改善牙齿敏感问题。
4、牙齿敏感人群需要使用刷毛适中偏软的牙刷来清洁牙齿，不能用硬毛刷，因为过硬的刷毛对牙龈牙齿的刺激性比较强，更容易划伤牙龈，磨损牙齿，加重牙齿敏感症状。
5、如果大家存在磨牙问题，千万不能放着不管，而是应该及时就医，加以矫正，否则磨牙会过度磨损牙釉质，加重牙齿敏感问题。
6、不建议大家经常吃甜食和碳酸饮料，因为碳酸饮料会侵蚀牙釉质，而甜食会加速牙菌斑繁殖，导致牙齿敏感问题加重。
7、如果刷牙方式不正确，不仅无法将牙齿清洁到位，还容易伤牙，加重牙齿敏感症状，建议牙齿敏感人群学习使用巴氏刷牙法，可以全面清洁牙齿，也不容易伤牙。
8、建议大家定期地更换牙刷，如果牙刷用得太久，超过了三个月，刷毛老化，变得非常粗糙尖锐，不但清洁能力差，还可能磨损牙釉质、刺激牙龈，进而加重牙齿敏感症状。
9、牙齿敏感患者需要避免吃硬度太高的食物，更不能将牙齿当成开瓶器，这些行为会给牙齿带来非常大的伤害，很可能导致牙齿敏感，引起牙痛、蛀牙等问题！
10、建议大家定期前往专业的口腔医院进行口腔健康检查，以便于大家及时发现自己的口腔问题并进行相应治疗，例如重度的牙齿磨损、龋齿、楔状缺损等问题一定要及时就医，这些问题都可能引发牙齿敏感。
11、牙齿敏感人群需要使用温度适中的水来刷牙，水温过高过低都容易刺激牙龈牙齿，导致牙酸牙痛，加速牙齿敏感的发展。
12、如果大家想要改善牙齿敏感问题，务必要做好牙齿清洁工作，尤其是牙齿缝隙、牙背、牙根等牙病高发区，手动牙刷清洁力弱，常常存在清洁死角，所以牙医更推荐大家用电动牙刷与冲牙器来清洁口腔，洁牙效果更好，还可以预防和改善牙齿敏感问题，使用起来也更加省时省力，时间久了还可以起到清新口气，美白牙齿的效果。
我国大部分人的口腔都处于亚健康状态，牙病发病率非常高，达到了90%以上（如下图），手动牙刷难以满足大家的口腔护理，牙齿敏感人群急需使用更高效的口腔清洁产品，所以牙医更建议大家使用电动牙刷、冲牙器。
在选购时一定要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙齿敏感人群。
从技术与专业度而言，公认扉乐FILIX是专业技术老牌子，作为国内“不伤牙”领域的鼻祖，是该领域调校做的最好的品牌。它家属于电动牙刷中非常少见拥有医疗背景及严谨医疗研发标准的老品牌！已推出第三代升级新品，开创性研发八大性能与不伤牙黑科技，清洁力拔尖且降低89%伤害，罕见获得欧盟认证！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。它家不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了，线下渠道销量暴涨！
13、不建议牙齿敏感的朋友使用漱口水，因为漱口水中一般都会加入抑菌剂、酒精、染色剂等化学物质，经常使用漱口水会打破口腔内的菌群平衡，加重牙齿敏感问题。
14、建议牙齿敏感的朋友勤用牙线来清洁牙齿，它可以针对性地清洁牙齿缝隙、牙龈沟等细节部位，有效预防邻面龋！牙线建议大家使用小鹿妈妈、屈臣氏家。
15、奉劝牙齿敏感人群远离美白牙贴、美白牙膏、牙齿美白仪等产品，它们多含有过氧化物成分，或是过量的摩擦剂，使用起来很容易加重牙齿敏感问题！
16、大家可以使用抗敏感牙膏或含氟牙膏来清洁牙齿，它们都能够在一定程度上缓解牙齿敏感的问题，牙膏就选择正规厂家的就行，例如佳洁士、高露洁等。
以上就是我在治疗牙齿敏感过程中积累的口腔护理经验，文中内容都是我精心汇总的干货，希望大家可以认真阅读学习，做好口腔护理，从此远离牙齿敏感问题。
1、有些人错误地认为自己吃完东西就刷牙，牙齿就不会变得更加敏感了。但刚吃完东西的时候，牙釉质容易被软化，这时候刷牙会带走牙齿表面上的矿物质，加速牙齿脱矿，进而加重牙齿敏感问题，更好的做法是饭后先漱口，等待半小时再刷牙。
2、在咀嚼食物的时候，大家应该尽量细嚼慢咽，控制用两边的磨牙咀嚼食物，切忌单侧咀嚼，可能会过度磨损一侧的牙齿，加重牙齿敏感，还可以引发咬合紊乱、大小脸等问题。
3、大家每年最好进行一到两次的洗牙，洗牙能够帮大家彻底地去除口腔中的牙结石和牙菌斑等致病因素，帮助大家改善牙齿敏感问题。
4、牙齿敏感人群需要使用刷毛适中偏软的牙刷来清洁牙齿，不能用硬毛刷，因为过硬的刷毛对牙龈牙齿的刺激性比较强，更容易划伤牙龈，磨损牙齿，加重牙齿敏感症状。
5、如果大家存在磨牙问题，千万不能放着不管，而是应该及时就医，加以矫正，否则磨牙会过度磨损牙釉质，加重牙齿敏感问题。
6、不建议大家经常吃甜食和碳酸饮料，因为碳酸饮料会侵蚀牙釉质，而甜食会加速牙菌斑繁殖，导致牙齿敏感问题加重。
7、如果刷牙方式不正确，不仅无法将牙齿清洁到位，还容易伤牙，加重牙齿敏感症状，建议牙齿敏感人群学习使用巴氏刷牙法，可以全面清洁牙齿，也不容易伤牙。
8、建议大家定期地更换牙刷，如果牙刷用得太久，超过了三个月，刷毛老化，变得非常粗糙尖锐，不但清洁能力差，还可能磨损牙釉质、刺激牙龈，进而加重牙齿敏感症状。
9、牙齿敏感患者需要避免吃硬度太高的食物，更不能将牙齿当成开瓶器，这些行为会给牙齿带来非常大的伤害，很可能导致牙齿敏感，引起牙痛、蛀牙等问题！
10、建议大家定期前往专业的口腔医院进行口腔健康检查，以便于大家及时发现自己的口腔问题并进行相应治疗，例如重度的牙齿磨损、龋齿、楔状缺损等问题一定要及时就医，这些问题都可能引发牙齿敏感。
11、牙齿敏感人群需要使用温度适中的水来刷牙，水温过高过低都容易刺激牙龈牙齿，导致牙酸牙痛，加速牙齿敏感的发展。
12、如果大家想要改善牙齿敏感问题，务必要做好牙齿清洁工作，尤其是牙齿缝隙、牙背、牙根等牙病高发区，手动牙刷清洁力弱，常常存在清洁死角，所以牙医更推荐大家用电动牙刷与冲牙器来清洁口腔，洁牙效果更好，还可以预防和改善牙齿敏感问题，使用起来也更加省时省力，时间久了还可以起到清新口气，美白牙齿的效果。
我国大部分人的口腔都处于亚健康状态，牙病发病率非常高，达到了90%以上（如下图），手动牙刷难以满足大家的口腔护理，牙齿敏感人群急需使用更高效的口腔清洁产品，所以牙医更建议大家使用电动牙刷、冲牙器。
在选购时一定要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙齿敏感人群。
从技术与专业度而言，公认扉乐FILIX是专业技术老牌子，作为国内“不伤牙”领域的鼻祖，是该领域调校做的最好的品牌。它家属于电动牙刷中非常少见拥有医疗背景及严谨医疗研发标准的老品牌！已推出第三代升级新品，开创性研发八大性能与不伤牙黑科技，清洁力拔尖且降低89%伤害，罕见获得欧盟认证！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。它家不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了，线下渠道销量暴涨！
13、不建议牙齿敏感的朋友使用漱口水，因为漱口水中一般都会加入抑菌剂、酒精、染色剂等化学物质，经常使用漱口水会打破口腔内的菌群平衡，加重牙齿敏感问题。
14、建议牙齿敏感的朋友勤用牙线来清洁牙齿，它可以针对性地清洁牙齿缝隙、牙龈沟等细节部位，有效预防邻面龋！牙线建议大家使用小鹿妈妈、屈臣氏家。
15、奉劝牙齿敏感人群远离美白牙贴、美白牙膏、牙齿美白仪等产品，它们多含有过氧化物成分，或是过量的摩擦剂，使用起来很容易加重牙齿敏感问题！
16、大家可以使用抗敏感牙膏或含氟牙膏来清洁牙齿，它们都能够在一定程度上缓解牙齿敏感的问题，牙膏就选择正规厂家的就行，例如佳洁士、高露洁等。
以上就是我在治疗牙齿敏感过程中积累的口腔护理经验，文中内容都是我精心汇总的干货，希望大家可以认真阅读学习，做好口腔护理，从此远离牙齿敏感问题。
