首先，复杂性创伤后应激障碍（CPTSD）是一种专业术语，通常用于描述那些经历了长期、反复的创伤事件后的心理反应。这些经历可能包括身体或性虐待、战争或其他形式的暴力等。
如果你认为自己可能有复杂性创伤后应激障碍(CPTSD)，那么寻求专业的心理咨询和治疗是非常重要的。专业的心理健康专家可以对你的情况进行评估，并提供适当的诊断和治疗建议。虽然有些人可能会自我感觉像是患有这种疾病，但只有经过专业评估和诊断才能确定是否真的存在这个问题。
此外，《你经历了什么？》这本书确实可以帮助人们更好地理解和处理自己的情感问题。然而，对于一些人来说，他们可能需要更深入的专业知识和治疗来应对他们的症状。因此，如果阅读此类书籍对你有所帮助，那当然可以继续这样做。但是请记住，与专业的心理健康专家的咨询和治疗相结合会更加有效。

既不完全认为，也不完全不认为，作为参考即可

我自我感觉是的。主要是看了《不原谅也没关系》这本书，给我的感悟是之前所有医生和心理咨询师都没有给我的，我的闪回症状非常明显，也有强烈的羞耻感。
而且这本书的作者说过美国那边cptsd还蛮常见的，国内对此研究非常少哇