疑似硬盘随机读写或者4k挂了，打开任务管理器，切换到“性能”，然后放在那运行你上面提到的程序，遇到卡的时候，切回任务管理器看看，我猜硬盘占用100%了。
游戏加载，如果是steam或者e宝这种有下载预分配的，进入游戏加载的时候大部分是顺序读写，一般不会太慢，但是遇到随机读写，如果出问题可能几m/s甚至几百kb/s，在线看视频的话一般是边看边往内存里写，浏览器有大缓存设置的话就会往硬盘的缓存文件夹里写，在线音乐软件则100%是往硬盘里写，随机读写掉速就导致以上内容读的慢。