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新人重拾跑步习惯需要有什么准备？

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新人戒色第二天，以前跟同学跑步跑了一年后来就没坚持了，以前是每天固定一公里
现在重拾起这个习惯，要有什么准备？
IP属地:广东来自Android客户端1楼2024-02-03 09:48回复
    我游泳也是挺厉害的，游了三年，也是后来没坚持下去，现在也是几个月没出门了，比较社恐
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2024-02-03 09:50
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      加油
      IP属地:江西来自Android客户端3楼2024-02-03 09:51
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        看你的身体状况，身体状况允许的话，就可以去跑步。
        要做少跑前热身，跑后拉伸。
        加油吧。
        IP属地:北京来自Android客户端5楼2024-02-03 10:22
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          大汗伤阳气，早睡早起，适度出汗即可
          IP属地:河北来自iPhone客户端6楼2024-02-03 12:36
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            断手机，毙晚睡，忌懒觉，亡拖延，杀欲心，蔽杂音，屏空想，少说话，多做事，努力！奋斗！
            IP属地:山东来自Android客户端7楼2024-02-03 15:36
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              公里数要定期累加 逐步恢复
              IP属地:江西来自iPhone客户端8楼2024-02-03 15:49
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