孤军奋战不行呀，咱们两个合作呀。

看到回我呀，我想和你说话。

楼主，楼主理一理我。私信回一回我，加个微信。

对于我这种有睡眠障碍的，也许可以工作较长时间，在休息较长时间，不然十几二十分钟睡不着，睡不着我还有消极的心理暗示

达芬奇睡眠吧懒得跟新了，留了个链接，就在这里更新吧

提升的东西千万不能用，不能产生依赖性。应该死抗，和睡神斗到底。

捧场，捧场。

算是坚持到第二天了，基于昨天失败的经验，这个时间根本睡不着。昨天从凌晨0点到早上7点就睡着了十几分钟，和通宵差不多，所以今天我打算直接工作到凌晨4点，再睡40min

对于我这种失眠的玩家来说，也许三相睡眠，四相睡眠比较适合，不然十几分钟都根本放松不下来。

昨天是以两个小时为一个单位工作，今天是零点到四点一直坚持，所以我选择了简单的化学，至少现在还很简单，昨天学数学脑袋疼，落了很多了，这种睡眠法真的是我的救赎。

现在我的状态好到爆炸，白天我不能专心学习，晚上才行

晚上确实很安静。

昨天大概就是这个情况

多相睡眠——史蒂夫·帕夫利纳
https://stevepavlina.com/blog/2005/10/polyphasic-sleep/

不知道我是不是天生适合这种睡眠法，现在真的太精神了，上午大概一点的时候，在拜年的时候，听着亲戚们的说话声，我睡了半个小时。下午因为我妈出门了，我没手机玩，所以在电视上的云视听小电视看jojo7的解说，看了大概三个小时，经过两个休息的时间，第一个休息的时间没睡着，第二个休息的时间睡了大概13min。现在很精神，不过用这种睡眠法，时间会一下多起来，两天，我感觉过的很慢长，但我却没有任何不适，仅有的不适也只是我父母担心我身体的问候