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求助

177。137斤。还需要做有氧吗

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从155减下来的。每天都跑步,一直都是在家瞎练的。新手不敢去健身房。体重好久没掉了。这种背能看出痕迹了吗?不想做有氧了。


IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2024-03-31 23:11回复
    目的是什么?


    IP属地:辽宁来自iPhone客户端2楼2024-03-31 23:19
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      背部是靠长时间积累才能出效果,只做有氧背部练不出来,155斤体重正好为什么要减下来,至少背部轮廓出来再减才对,137斤背部不好练。


      IP属地:辽宁来自iPhone客户端3楼2024-04-01 00:00
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