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下盘不够稳7
初学入门
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1楼
2024-04-02 00:07
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下盘不够稳7
初学入门
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动作还有哪些问题,怎么解决,望大神们指点
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2楼
2024-04-02 00:09
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我只能3秒
跪姿俯卧
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感觉腿和腰都塌下去了,收紧核心不塌不就好了吗?
IP属地:广东
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3楼
2024-04-02 20:10
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李嘉图_M_刘
初学入门
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把腿绷直,夹紧屁股,收腹。往下放的时候把双臂往内夹,用胸去贴地,不要拿肚子去顶
IP属地:四川
4楼
2024-04-10 09:46
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