本人平时喜喝啤酒和海鲜，2015年起每年体检尿酸一直在500-580之间，平时也没什么症状，也就一直没处理。2020年3月疫情在家锻炼跳绳，举哑铃，结束后感觉右脚踝有点酸痛，晚上还喝了几瓶啤酒，第二天凌晨痛醒，发现右脚踝红肿剧痛，无法下地，当时没想到是痛风还以为是运动扭伤，用云南白药简单处理下，几天后疼痛减轻，2个星期后完全消肿。4月初打了羽毛球第二天早上右脚踝又肿痛，无法行走，靠吃止痛药维持，这次足足一个月后才消肿。有同事怀疑是痛风，赶紧上痛风吧浏览，基本确认，然后到医院检查，尿酸为686，确诊为痛风。5月中旬又发作，两个月都还没完全消肿，心里都产生了阴影，由于不敢走跳，无奈居家每天练习八段锦40分钟左右，神奇的是几天后就消肿了。2022年1月吃火锅后右脚踝关节又发作了1次，不过这次1个星期就消肿了。2023年2月跳绳跑步后左大脚趾和踝关节肿痛，检查尿酸为460，1个星期后消肿。开始服用苯溴马龙每天1片，后改为隔天半片，同时每天坚持练习八段锦不间断，直至目前痛风未再发作过，最近两次尿酸检查为287、310。个人感觉八段锦能行气活血，壮精神，坚持练习能提升代谢能力，对抗痛风有效果。