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早餐和午餐不吃哪个好？

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晚餐肯定吃，不然饿到睡不着，只能早餐和午餐选一个不吃了，目前160，想减到145左右
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2024-04-15 14:16回复
    看你不吃哪个影响小，我是都不吃就吃晚餐
    IP属地:韩国来自iPhone客户端2楼2024-04-15 15:02
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      午餐吧
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      去徽章馆》
      IP属地:山西3楼2024-04-15 15:39
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        都要吃、早餐不吃拉低一整天的代谢，午餐也要吃。
        IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2024-04-15 21:40
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          减肥一定要健康，不能靠挨饿节食，这样的减肥只能让你短期脱水，前期掉秤很快，但其实减掉的脂肪不多，并且容易反弹。
          不要把减重放在首位，要通过科学合理的调整，来改变自己不良的饮食习惯，切记不要急于求成。
          建议多看看相关书籍，自己学会计算各种食物的热量。毕竟减肥无非就是制造热量缺口，让自己摄入的热量低于消耗的热量，以此达到减肥的目的。
          前期自己算不清，就下个此类APP，花点时间的事情，比你自己盲目减肥好很多。
          以上是我个人的一点心得，希望对你有帮助
          IP属地:浙江来自Android客户端6楼2024-04-18 23:54
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            你如果真想减肥的话，可以推荐给你，因为我也辟谷了不少减肥的，最后是这个中成药💊带我瘦下来的
            IP属地:山东来自iPhone客户端7楼2024-04-24 15:59
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              你如果真想减肥的话，可以推荐给你，因为我也辟谷了不少减肥的，最后是这个中成药💊带我瘦下来的
              IP属地:山东来自iPhone客户端8楼2024-04-24 15:59
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