护膝感觉没用，用进废退，去做训练。

保守两年，撕裂还没回复，那你这个就不是保守。然后护膝不可能有用!最好的方法有2个。
1是手术，先重建好，然后再进行干预
2是，不手术，从整体出发，回复身体各种缺失，薄弱的功能，加强它，既然你就因为打球，或者之前做一些训练导致撕裂，那么你之前的全部训练，都可以丢了，就是这些垃圾训练，让你受伤。