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什么动作练肩膀最好

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如题
IP属地:湖南来自Android客户端1楼2024-05-08 16:11回复
    哑铃推肩，侧平举，加个任意后束动作，这几个必做的
    IP属地:上海来自Android客户端2楼2024-05-08 16:17
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