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今天只练练热身,拉伸,一组俯卧撑,加哑铃弯举。
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1楼
2024-05-12 16:07
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今天应该不加班,我计划是热身,然后弹力带加核心练习。一组有氧操。
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2024-05-13 10:55
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今天去健身房,热身,练练胸和背,然后骑车十一公里
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2024-05-22 18:23
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今天练练热身,拉伸操,加一点哑铃练习
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2024-05-25 11:14
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今早71.5公斤,趋势越来越好。
今天要赶路,稍微练练热身,肩,有氧操一组
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5楼
2024-05-26 09:49
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今天休息,就骑车十一公里
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2024-05-27 21:20
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今天骑车十公里,热身,加器械力量练习,胸,背,上臂
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7楼
2024-05-29 18:09
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今天天气凉快,我要加量,计划是热身操,有氧操,俯卧撑,哑铃练练背,再加一组高强度有氧操
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8楼
2024-06-01 08:36
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今天计划是热身,哑铃上举,稍微练练深蹲,再加一组有氧操
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9楼
2024-06-02 11:05
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今天凉快,热身操,肩部一组,有氧操一组,加骑车十四公里
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10楼
2024-06-06 17:21
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