大佬们帮我看看我这是啥胸型【健身吧】

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求助

每次练完脱衣服看到胸之后就感觉太丑了
目前能80kg×3做组，依次递减

送TA礼物

IP属地:湖北

来自Android客户端1楼2024-05-21 15:02回复

有大神告诉我等我推得120公斤胸就好看了

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2024-05-21 17:53

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去卧推

IP属地:福建

来自iPhone客户端3楼2024-05-21 18:55

额，兄弟你一直冲重量都练成一坨了，还冲。你推到100也就是现在这个基础更打一点，一小坨变成一大坨，是时候改变训练计划了，你的身体已经适应了，把重量降下来把次数提上去，把张力建立好，把容量作好，作好等速收缩，一段时间过后你的中适应容量训练了，你在去减你的力量，让身体处于不适应状态，你试试。。。

IP属地:黑龙江

来自Android客户端4楼2024-05-21 21:35

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