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哇嘞,跑3.2公里,配速4.55
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南阳市院颅脑科周医生
路人甲君
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新人报到,感觉跑到最后很累,但是跑完有种洗精伐髓的感觉
,感觉每一个毛孔都是通透的。大佬们每天建议跑多远和多少配速最好呢,萌新想减减肚子上的肉
送TA礼物
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1楼
2024-05-22 20:53
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南阳市院颅脑科周医生
路人甲君
4
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出了好多汗
,下次试试5公里,配速降到5.30试试
IP属地:河南
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2楼
2024-05-22 20:58
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优视科技(中国)有限公司
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2024-09-16 17:01
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超酷的彩虹
k
华丽飘过
6
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减肚子的肉还是要卷腹,跑步减的不多,我跑半年了还是有肚子
IP属地:山西
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3楼
2024-05-22 22:46
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超酷的彩虹
k
华丽飘过
6
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刚开始别跑太快,6分配就差不多
IP属地:山西
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4楼
2024-05-22 22:47
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南阳市院颅脑科周医生
路人甲君
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速度没压下来,跑的很累
IP属地:河南
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5楼
2024-05-23 21:56
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