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求助

这样的训练计划可以吗，各位大佬。

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想慢慢加入俄挺练习，折刀俯卧撑20x5，标准俯卧撑极限次数5组，练习冲肩5组，高位折刀维持，尝试冲肩俯卧撑，钻石俯卧撑5组。请问各位大佬，这样可以吗。
IP属地:山东来自Android客户端1楼2024-05-27 07:38回复
    把冲肩放在第一个练，后面动作难度逐渐降低
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2024-05-27 17:43
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