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喝蛋白粉上火咋整？

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每次都是晚上锻炼，练完喝个蛋白粉就直接洗洗睡，睡着的时候不可能去补水，导致经常上火。白天要上班，锻炼时间只能是晚上。目前有的想法是把蛋白粉放到早饭吃，然后白天就能大量喝水，晚上再锻炼。这样吃蛋白粉会有效果嘛？还是有啥其他办法？大伙都是咋吃的？
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2024-05-28 00:18回复
    补剂会上火吗？不是很清楚.
    IP属地:山西来自Android客户端3楼2024-05-28 06:45
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      我都是饭后补充维生素b2 C，还能缓解一下。蛋白啥时候吃都可以的。
      IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2024-05-28 06:50
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        你每天喝多少水？
        IP属地:四川来自Android客户端5楼2024-05-28 07:01
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          你一整天喝的水不够才上火的。其次蛋白粉也不一定要练后喝，一天内喝都可以得到补充
          IP属地:湖南来自Android客户端6楼2024-05-28 07:40
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            我一直都是边练边喝
            IP属地:广东来自Android客户端7楼2024-05-28 08:12
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              鸡胸肉榨汁
              IP属地:江苏来自iPhone客户端8楼2024-05-28 09:23
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