每日一善，比如每天捐一块钱，每天夸一次别人，在网络上也行！然后负面情绪来临的时候多劝自己！我自己也是，越戒，越觉得自己需要提升的地方太多了。但是不要焦急，要慢慢来

孝敬父母

读了凡四训，太上感应篇，文昌帝君阴骘文

每日反省一天的言行过失，并改进！加油！

这里有你要的答案：
https://pan.baidu.com/s/1Qem0V-QVOEkan-ALexAJhg
提取码:g3ac

最重要是断恶，不做恶事，断恶修善。

加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！

先读书，或是看正能量视频。主要目的就是学习真正的“道理”。
我们的传统文化有很多言语教我们如何提高德行。“勿以善小而不为”，“勿以恶小而为之”。就是最经典的提高德行的准则。
落实到自己，就是“所有能利益其他人或者生命的（动物、植物都算）的想法、行为、言语”，都能提升自己的“德”！

行善积德

百善孝为先，还有就是从生活的一点一滴去做，不要刻意去做

购买圣贤书籍进行学习阅读

其实最简单的就是来吧里鼓励戒友，一起加油上进，劝人戒塞，每天不在多，5个就够了，但是要保质保量完成，答疑戒塞知识，不懂的问题也可以看其他师兄的回答。

学习传统文化圣贤教育，培养谦德，谦虚使人进步，多行善事，尽自己的能力帮助吧友戒se,孝顺父母，帮助他人，积善成德，戒se十规里说首重谦德，常修八德，孝悌忠信礼义廉耻，多发感恩心，谦卑心，忏悔心，论语里说温良恭俭让，加油！

落实戒色德训