173，142 引体过不了10个这个坎，有什么办法能提升不。【健身吧】

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送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2024-06-06 20:55回复

一个吃补剂，卡瓶颈了可以买点肌酸和氮泵。第二个就是用哑铃练，专门加强二头和背

IP属地:湖南

来自Android客户端2楼2024-06-06 21:25

分组做。8个一组，做5组。然后每次练，总数加一个。当你能完成10x5的时候，一组必然能做超过10个。

IP属地:奥地利

来自Android客户端3楼2024-06-06 21:47

收起回复

隔天练，别天天练

IP属地:河南

来自Android客户端4楼2024-06-07 16:13

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