上周五，隐隐约约，腰部不舒服，以为是要来大姨妈前奏，还要要下大雨的原因(有点风湿那种意思)，所以没在意
上周六和周日，去安吉爬了两天山，运动过程中没有不适，但是周日晚上再回去的路上，腰部疼痛厉害
本周一，正常上班，在办公室坐了不到一小时，觉得腰部疼的很厉害，坐不了了，于是请假去医院。拍片子才知道腰间盘突出，医生开了一盒膏药，一盒止痛片，一盒胶囊治腰间盘突出的
周二，周三，身体还可以，去了公司上班，但是只能站10分钟，坐10分钟，交替着来。
周四(第一天)正常起床去上班，刚开始都没问题，在我穿袜子的时候，腰突然动不了，很痛很痛，无法动弹，于是我自己慢慢的躺在了床上。等到9点的时候，我想换个方向，慢慢的抬起上半身，整个人僵住，没法动弹，疼痛传遍整个身体，我大声的呼喊人来帮我，她们帮忙把我放下去。大概过了2个小时，我想动下我的脚，然后整个人又僵住了，大声呼喊救命。后来一整天，我不敢动，整个人的身体非常沉重，我的屁股那里睡的特别累。
周五(第二天)身体可以稍微左右挪一挪，我作死，想去洗手间，让人来帮我起床，结果上半身刚离开床不到10厘米，整个人僵住，无法动弹，只能慢慢的躺回去
周六(第三天)可以借助床头，翻转身体，躺累了，就换姿势，尝试起床，上半身离开床不到20厘米，又僵住了，自己用手臂的力量，慢慢的回到床上。
周日(第四天)可以看手臂去翻转身体，早上自己又想起床，慢慢的坐了起来，结果腰部传来酸痛感，失败，又睡下了。
周一(第五天)身体轻松了很多，在床上，借助胳膊慢慢的随意翻转，没有尝试起床，不想着急这一两天了。
周二(第六天)早上醒来，身体很累，动了动，听到了咯吱声音，没有任何不舒服。左边的腰部可以随便翻转，右边还是僵硬，需要借助手臂力量才能艰难的起床。
这样的状态，一直维持快一个月左右。后来一个中医朋友给我一张解放军医院的药方，自己去抓了药，今天是喝药的第8天，腰不疼不僵了，坐骨神经不疼了，压迫右下肢神经的情况有所好转，只是坐的久点会有酸酸的，中药真神了!所以说，老祖宗的东西很好，找对办法，治疗腰突真的不难。自己按药方抓药。不妨可以网上查找一下牛大力的作用，用它来泡酒，可以缓解疼痛，以及能够缓解腰肌劳损带来疲劳感。自己抓药，目前突出位置已经吸收回去了。