网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
跑步吧 关注：862,326贴子：8,721,858
  • 8回复贴，共1页

跑步新手，大佬给点意见

只看楼主收藏回复

大佬求助，跑了好几次5km了，5km跑完体感没有很累，可是心率却很高，是我跑量不够吗，我后面要怎么跑步
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2024-06-29 21:48回复
    要降心率还是要多压着心率跑有氧，先减速，尽量把心率压在自己的有氧区间内，距离可以拉长
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2024-06-29 22:53
    收起回复
      我跟你差不多，现在我在尝试慢跑，将心率控制住150以下跑几天会好一些的
      IP属地:四川来自Android客户端3楼2024-06-29 22:56
      回复
        什么表啊，是佳明高驰gtr吗
        IP属地:广西来自Android客户端4楼2024-06-30 16:31
        回复
          降配速加路程呗
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2024-07-02 20:00
          回复
            新手先慢路，8～10分配，或者边跑边说话而不气嘴，练一段就好了，别急于求成。
            IP属地:河南来自Android客户端6楼2024-07-03 17:26
            收起回复

              扫二维码下载贴吧客户端

              下载贴吧APP
              看高清直播、视频！
              • 8回复贴，共1页
              发表回复
              发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
              内  容:
                查看全部
              发 表
              保存至快速回贴