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跑步五公里

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今天比上次慢了，但是心率更高
比较热，34度，体感39
先不说七分配了，能练到8分配跑一小时就不错
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2024-07-03 15:22回复
    明天休息
    IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2024-07-03 15:25
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      昨晚睡觉心率53
      IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2024-07-03 15:38
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        换别人估计早放弃跑步了，小兄弟不容易，加油
        IP属地:江苏来自Android客户端5楼2024-07-03 19:19
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          天气确实热，中年大叔跑不动了
          IP属地:广东来自Android客户端6楼2024-07-03 21:06
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            前几天梅雨的时候每天晚上跑八公里，配速进四分五十了，昨天梅雨结束了外面30多度，马德热的一批，感觉跑不动，纠结了半天最终放弃我还从来没在高温下跑过，兄弟，我需要一些boost，话说空调真是爽啊
            IP属地:江苏来自iPhone客户端8楼2024-07-04 09:14
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              天气热能出来跑步都不错了，天气热也是决定心率高低的一部分
              IP属地:云南来自Android客户端9楼2024-07-04 10:17
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                要么还是一早一晚跑吧，太热了顶不住万一中暑不值当的
                IP属地:上海来自Android客户端10楼2024-07-04 11:27
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                  你这个是不是有上下坡我跟你差不多，有氧心率只能八配速的样子才可以保持，一遇上坡心跳就蹭蹭蹭上去了
                  IP属地:四川来自Android客户端11楼2024-07-04 14:08
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                    晨跑比较凉爽
                    IP属地:广东12楼2024-07-04 14:36
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                      、
                      IP属地:广东来自iPhone客户端13楼2024-07-05 21:55
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