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勉强完成10公里

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用时104多分多
看着像是走路，不过确实是跑的。现在只能这样。
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2024-07-05 21:31回复
    容易伤了
    IP属地:河北来自Android客户端2楼2024-07-05 21:35
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      昨晚睡觉心率52
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2024-07-05 21:39
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        主要是没带水。本来打算带一瓶的。
        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2024-07-05 22:03
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          在现实还没见过更慢的。不管是胖子还是老人都比我快。
          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2024-07-05 22:04
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            夏天心率能压到150左右不容易，果然慢跑降心率效果更好，小兄弟加油
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2024-07-06 09:40
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              加油，你这么年轻，坚持下去肯定会进步的！
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2024-07-06 09:51
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                高心帝你多少年龄了？
                IP属地:浙江来自iPhone客户端8楼2024-07-07 19:28
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                  夏天太难受了之前5分配10km现在5分配跑不到5km
                  IP属地:河南来自Android客户端9楼2024-07-07 21:00
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                    IP属地:陕西来自Android客户端10楼2024-07-07 22:16
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                      确实是有点勉强，建议先提高5km的速度，能进30再尝试7-8公里
                      IP属地:甘肃来自Android客户端11楼2024-07-08 00:40
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                        别受伤 我现在筋膜炎了2月没跑了 心痒难耐
                        IP属地:北京来自iPhone客户端12楼2024-07-08 09:29
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                          借楼问问各位大佬，连续跑了一个星期，今早起来感觉身体很疲乏，是不是应该休息一下？
                          IP属地:北京来自Android客户端13楼2024-07-08 10:15
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                            太勉强了，先把5公里的基础打实吧，不然你这伤膝盖、脚腕
                            IP属地:四川来自Android客户端14楼2024-07-08 12:42
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                              心率允许范围内上配速就完事了
                              IP属地:山东来自Android客户端15楼2024-07-08 18:57
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