额除了跳大神，啥都不跳……

上岁数了，悠着点。不要总听专家的。什么东西都有极限性。机器再好也会磨损。

今天晚起了十分钟，醒来时日出已过，五点五十八分。到了体育场有一边的跑道上已经被太阳占道。我慢慢地挥动手脚，龟速着跑了一圈半，没办法，汗水差点糊住了眼睛，太热了。跑步只是热身，其实我更喜欢体操运动，不管姿势优步优美，反正自己感觉良好。记得大一体育课有一次教单杠，老师教一遍，然后让我教同学们两遍，我的动作是最标准的。

曾经是几千人工厂舞蹈队成员，每年重大节日脱产排练节目，舞蹈是我最大的爱好，还是没有时间实现。

十分钟之后开始，准备跳

不喜欢周一，事太多，各个都来凑热闹。晚饭也吃的很晚，得休息好才能跳操，太晚跳操又对睡眠不好，连锁反应的。

躺平的路过

跳会操。天气很热，不跳也一身汗，但生活要有仪式感，五分钟准备，今天跳十分钟好了

今天下班比平时早，吃饭也提前了半小时，可以准备开始了。

跳完了，二十分钟，二两汗。蹦蹦跳跳感觉身子轻盈了一些，不错，继续努力💪

昨天没有更，我也是有跳操的，不过因为昨晚下厨了，锅碗瓢盆需要处理，时间晚了只跳了十分钟。自从跳操之后，挺早就开始犯困了，十点半开始早睡了，精力还的慢慢恢复

来啦，十分钟热身后，开跳今天比昨天降了五度，可以跳半个小时了。

翻到一个教拉丁舞的，跟着扭了扭半小时脖子，想起跟闺蜜去跳肚皮舞的时候了

我要开始跳操了，最近跟着爱奇艺跳，微信直播会被人跟踪。一天必须要出点汗，吹了一天的空调。

今晚时间长了，汗水还在往下滴，平时时间赶，我一般都懒得换健身服，今天穿正式一点，效果果然不同。嗯，搞不好我也能练出点腹肌来