这又牵扯到如何养习惯了，继上次多巴胺养成法，inner peace法。
改进行为本身，比如换个电动牙刷让刷牙的体验感变好。因为手动要好几分钟，电动不用很复杂，但是电动牙刷比较贵。
让行为变简单