今年22，体重140多，戒烟戒色一年左右。如今为了更高效的生活，所以我选择进行早起。
曾经在上中学的时候尝试过达芬奇睡眠法，已尝试过托儿求其次的4.5小时+4小睡的睡眠模式。明显能感觉到在每一次小睡醒了之后身体的反应力敏捷程度，还有专注力都有一个质的提高。但是持续两个半小时左右就会衰减。
早起我也做得到，我曾经天天9点睡，早上5点起。虽然这样的睡眠模式能够满足一定的高效需求，但我我更希望将睡眠时间压缩到6个小时之内。#多相睡眠#
所以真诚的求问，各位是否只是早起？而非压缩睡眠？#早起#