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🏃🏻♂️菜鸟跑步

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之前只没有锻炼，小白一枚，十八岁释小龙武校读书三年，出社会十几年，变成了油腻大叔了，跑步打卡主要是让自己动起来，跑起来。
养生为主，主要是督促自己一点点进步，人都是有惰性的。
第一天5公里
IP属地:湖北来自iPhone客户端1楼2024-08-23 22:36回复
    工作性质，让自己总是坐着，回家躺着。白天晚上吹空调喝啤酒，让人觉得自己已经无欲无求了
    IP属地:湖北来自iPhone客户端2楼2024-08-23 22:38
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      还是跑不动
      IP属地:湖北来自iPhone客户端3楼2024-08-26 16:52
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        能坚持动起来就已经成功了。关键是坚持。我这夏天体重从66一路到快70，然后开始晨跑，从最开始的2-3公里，到现在基本每天5-6公里，体重下来了，虽然不多，但也是收获。目标是65以下。
        IP属地:安徽4楼2024-08-26 16:56
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          增加跑量，不追求速度，一口气6km，还是比较轻松，心率最高165
          IP属地:湖北来自iPhone客户端5楼2024-08-27 20:49
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            跑步这种事，任何时候都不晚
            IP属地:四川来自Android客户端7楼2024-08-27 21:36
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              步频不错，加油
              IP属地:辽宁8楼2024-08-28 15:03
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