考虑效率，就不一个一个求助帖的去回答了，如果你的问题没能得到一个满意的答案，那么可以试试在这篇帖子留言。

问题回复主要分两种：
1.信息量较小的问题，会直接在评论里回复。
2.信息量较大的问题，比如，帮忙看计划、体态、饮食等等，需要先点关注，会私信回复。
对于信息量较大的问题，描述的基本要求：
可以全面些、配照片、一些习惯、包括有什么症状、身体不适等，给建议的时候都会考虑。描述可以多分几段，便于阅读，千万不要写在一坨。

新手需要计划的描述：
1.基本信息：身高、体重、年龄。
2.训练的目的：体型、体重、体能等管理。
3.体型展示：需要正面、侧面、背面（用软件整合在一张图片里，这样不会太占屏）。
4.运动程度（时间）：比如没怎么运动过，全新；刚练一俩月等等。
5.补充描述等。
帮写计划仅针对新手(进阶或系统指导也可以咨询)，会以私信的方式回复，如果采用建议且有变化，记得回来还个愿哦。好了于晏，可以点赞互关了。