健康是一种动态平衡。这是一种平衡的状态：均衡地输入和输出能量和物质（甚至允许生长）。健康也意味着有连续生存的企望，以下是共享的健康小常识：1、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。2、多油脂的食物少吃因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。3、每天喝酒不要超过一杯，由于酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。4、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关，抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）,会致癌，尽早戒烟.才是最健康的做法。5、吃槟椰会导致口腔纤维化，口腔癌。6、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。7、食物过于粗糙，养分不足时导致食道癌，胃癌。8、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。9、不抽烟，拒吸二手烟。10、适量饮酒，不拼酒，不醉酒。11、削减食用 盐腌、烟熏，烧烤的食物。