这题我有经验。之前为了备考,我一直熬夜,时间长了也爱感冒,原来3.4天就会好,那段时间至少要一周到一周半才会好,吃了一段时间的汤臣倍健星钻蛋白粉,现在就好了很多,很少感冒了。选中这个蛋白粉,一是之前家里的长辈一直吃它家的钙DK,挺不错的,对这个牌子比较有好感,二是看上这个星钻蛋白粉用的动植物双蛋白,比单一一种蛋白的效果要好,营养价值高,双蛋白能够发挥2种蛋白质的协同作用,含人体所需18种氨基酸,有助于提高免疫球蛋白的分泌。而且这款的蛋白质含量还高达82%,这个蛋白粉的蛋白质含量在同类品里面算蛮高的了,还是蓝帽子产品,增强免疫力的效果蛮在线。
喝蛋白粉有效果后,我也开始注意其他方面的调理,希望身体能越来越好,具体这么做的,你可以参考看看:
1.均衡饮食:尽量每天都吃些蔬菜、水果、高质量蛋白质(如鱼、肉、蛋、奶及豆制品)和不饱和脂肪酸(如坚果、橄榄油),营养摄入均衡些,有助于增强免疫力。
2.适量运动:可以做有氧运动,像慢跑、骑自行车等,可以提高心肺功能,促进血液循环,每天1小时就够了,强度不用太大,避免过度运动给身体增加负担,反而适得其反。
3.压力管理:压力过大,也会影响免疫力的,建议学习和使用些压力管理技巧,像是冥想、瑜伽和深呼吸练习,减轻压力对免疫系统的不利影响。心态好了,身体状态也会有调整,平时要注意保持良好心态哈。
认真答题,望采纳。
喝蛋白粉有效果后,我也开始注意其他方面的调理,希望身体能越来越好,具体这么做的,你可以参考看看:
1.均衡饮食:尽量每天都吃些蔬菜、水果、高质量蛋白质(如鱼、肉、蛋、奶及豆制品)和不饱和脂肪酸(如坚果、橄榄油),营养摄入均衡些,有助于增强免疫力。
2.适量运动:可以做有氧运动,像慢跑、骑自行车等,可以提高心肺功能,促进血液循环,每天1小时就够了,强度不用太大,避免过度运动给身体增加负担,反而适得其反。
3.压力管理:压力过大,也会影响免疫力的,建议学习和使用些压力管理技巧,像是冥想、瑜伽和深呼吸练习,减轻压力对免疫系统的不利影响。心态好了,身体状态也会有调整,平时要注意保持良好心态哈。
认真答题,望采纳。