从去年暑假8月份开始戒S,10月份国庆节的时候看过一次黄,此外没有破过戒。戒S不是一朝一夕的事情,身体的恢复也不是片刻就能恢复好的,有过4年的sy史。虽然说看着时间也不长,没有动辄就十几年的时间。但是SY就是这样,尽管时间看似不是很长,但对于身心的伤害仍然是巨大的。自己觉得戒S是必须的,不仅仅是为了自己的身体,更是为了自己的人生着想,一个控制不了自己欲望的人注定只会一事无成,戒S不是说有多么的神奇,但是至少它能给你带来一副健康的身体,和一颗还算纯洁的心。戒S一定要养成一个良好的生活习惯,首先要做到不熬夜,每天必须在11点之前就睡觉,也就是子时之前,11点到1点这个时间段,只要大部分时间你是处于熟睡状态的,那么第二天你一定不会太困,一个11点睡觉,只睡6个小时的人和一个12点睡觉,但是却睡8个小时的人相对比。前者的J神状态会比后者好得多,这是不用怀疑的,很多人都知道,但我相信肯定还是有戒友不知道。其次,我们应当控制好我们的情绪,不说时时都是笑脸,但起码我们应当控制自己,戒掉生气动怒的恶习,只有这样我们的身体才能更好地恢复。戒S不是叫我们做苦行僧,仅仅是让我们能够掌控我们自己的欲望,让我们的人生能够沿着自己所想的轨迹去运转。戒S首先一定是要坚持学习戒S文章,多做笔记,反省自己的过失,每次犯错都要对自己进行总结,我们要做的是努力提高我们自己的能力,而不是去担忧别人是否知道自己有什么优点。反复地学习戒SJ品文章来使自己被黄毒丨污染的大脑重新恢复纯净。戒S不仅仅是天数,要想戒S效果好,一定得学会养生的方法。不熬夜,不动怒,少出汗,适当运动。勿恶口,也不要花言巧语。饮食清淡,不要贪图口腹之欲而吃太多肉与辛辣食物。饭后可以走个几千步,这样对身体很好,不要一吃完饭就马上躺着或是坐着,多学习一些养生方法对于身体的恢复也是很有利的。不要轻言放弃,任何事都不可能很轻松就能做到,只有不断地努力去做,你才能做得越来越好,每天都要有所进步,坚持就是胜利。一定要保持警惕,不能戒S有了些许效果就放松警惕,一定得比以前更加地努力,守住自己的戒S果实,只有这样戒S才能戒得长久。一件事,不是看你做得有多好,而是看你有没有毅力坚持下去,只要肯坚持,每个人都能达成自己想要的效果,如果仅仅是开始的时候做得好,之后便一直懈怠下去不肯再做,一个好的开始也根本毫无作用,只要坚持下去,效果自然会慢慢体现出来的。