现在感觉每天都特别暴躁，每天都想骂人纯恨的一个状态。
别人开车插队我，我烦的要死骂骂骂；
没地儿停车也烦，骂骂骂；
减肥不如意也烦，骂骂骂
感觉自己的状态一整个超雄老奶，看什么都不顺眼都想骂

急需一个自我调节情绪的好方法，现在特别容易暴躁，暴躁的想摔东西的那种，实在没办法只能掐自己出气，不然快被憋死了洗衣服把车钥匙洗了这么一件小事也会特别崩溃

吃顿好的然后早点睡觉需要b站搞笑视频可以推点给你

把自己当做皇帝

跳过暴躁快进到事情怎么解决

点开看我第一个帖子大家都有同样的问题

看看自己的体检报告那些结节就冷静下来了。。

脾气不好知道发火没用基本也就治好一半了

我喜欢去海边，在沙滩上坐着看海，听海浪声

可以试一下冥想，从没做过的人会比较难找到诀窍，多尝试几次会慢慢找到一些感觉的

睡觉 锻炼。
几乎每次在开车去拳馆的路上都遇到鲨笔次次破口大骂甚至遇到对喷然后故意想别我车的 然后上拳课打一通狠狠发泄 再然后下课回家路上继续骂人哈哈哈哈哈。

其实就是太放纵自己发疯的结果。
现在网络上总是主张与其内耗自己不如发疯他人之类的话。
这种言行久了，就是容易整个人很暴躁的。
看到什么都不爽，一点亏都不能吃，吃了亏就觉得起兵了，必须干一仗……

我当然不是说人一定要憋屈的活着，但是适当的退让，确实是能锻炼自己的容忍能力和承受能力的。
生活肯定不是一帆风顺的，我们要是总是发疯暴躁，一点小事就草木皆兵，痛苦的只有自己。

相反，我现在每天都变成焦虑狂，过马路会死死盯着一边的车怕被撞死，接个水手都缩好，怕被烫到；发的每句话都小心翼翼怕被人误解。。。 感觉自己精神状态有问题了。。

没有方法 天气乐观 沉着冷静 不为所动 情绪波动极小