大体重跑步，步频跟心率成了跷跷板了。_跑步吧

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求助

180斤。新手一共跑了100KM，今天终于在有氧心率区间，把步频提到了179。以前都是160左右。配速从刚开始的十分配跑到了现在的七八分。老是刚开始步频快，跑着跑着就忘了，步频就下去了

送TA礼物

IP属地:河南

来自Android客户端1楼2024-09-27 21:26回复

慢慢来，我也是大体重目前84kg，减肥非一日之功需要长期坚持

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2024-09-27 22:03

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这个配速没必要强求步频吧

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2024-09-27 22:42

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