过来人告诉你吃护肝片是OK的。想当年，天天熬夜到三四点，不是在打游戏，就是在追番。结果嘛，变成“蜡黄小公举”了，嘴巴还总一股味儿，于是开始抓紧养肝护肝，现在就好了很多。这就给大家分享下本懒人是如何通过吃来养肝护肝的↓
①吃富含蛋白质的食物。如牛肉、羊肉、虾等，要知道，蛋白质是构成细胞的基本物质之一，补充蛋白质有助于熬夜后的肝细胞修复和再生。
②吃富含维生素的水果。像橙子、苹果、梨之类的，这些水果中富含维生素C和维生素E等抗氧化物质，有助于减轻熬夜导致的氧化损伤，护肝。
③吃富含维生素A、维生素C和膳食纤维的蔬菜，胡萝卜、西兰花、菠菜这些都可以。膳食纤维有助于促进肝脏代谢，把熬夜所产生的废物统统清理出去。
④吃护肝片。我这里说的是营养补充剂哈，不是OTC，那种得就医看了再开，虽然说护肝片的功效与作用主要都是养肝护肝，但是不同成分的护肝片的功效与作用还是差异的，就拿我自己在吃的健安适水飞蓟宾护肝片来说啊，它里面添加了水飞蓟宾、葛根、丹参和五味子这四种养肝护肝草本成分，其中，水飞蓟宾能够稳定肝细胞膜，可以协助肝细胞清除体内的有害活性氧自由基，减轻因为熬夜导致的肝脏细胞损伤。葛根可以改善肝脏的微循环，帮助肝脏加速代谢掉熬夜所堆积的废物。丹参有活血化瘀的功效，可以改善熬夜导致的肝脏血液循环不畅，增强肝细胞的自我修复能力。五味子可以改善肝脏的解毒功能，帮助肝脏排出熬夜所产生的有害物质。这四种成分搭配，熬夜养肝轻松拿捏。
这样养护了一段时间，脸终于不是蜡黄的了，而且也没啥口臭，爽。不过听我一句劝，咱还是把伤害从源头就扼杀掉吧，尽量少熬夜。