新华山吧 关注:163贴子:675
  • 2回复贴,共1

侧踢初学详解

只看楼主收藏回复

但是在我们日常练习和品势练习的过程中我们还是以足刀为主,我觉得侧踢得练习主要可以分为以下几个步骤:
1:感受足刀,足刀既脚的外侧,对于初学者来说,可能会觉得足刀做起来感觉比较奇怪,起初,大家可以双脚与肩同宽站立,然后用劲使自己两脚的内侧上提,以两脚外侧接触地面,反复几次来感觉足刀。
2:感受侧踢,侧踢与横踢不一样,横踢讲究的是大小腿夹紧,翻跨,弹腿,侧踢则不是这样,为了让初学者更好的感觉侧踢,首先我们侧卧在地上,如,左手撑着头或地,身体左侧接触地面,右侧在上,则我们保持左腿与身体一条线,最大限度紧收右腿,就感觉像要往怀里收一样,但是身体要正直,腰要挺住,脚要做足刀状,然后主要是大腿发力,将腿用力蹬直,蹬腿的时候需要扭腰来辅助发力,上身左侧向后扭。随着树立程度的提高,可以逐渐加大右腿与地面的角度



1楼2010-12-25 15:01回复
    3:辅助练习,如练习右腿,则左手扶住腰部高度或肩部高度的固定物体,反复的做蹬腿,收腿练习,练习的时候记得也要送跨,送的时候支撑脚要用脚掌旋转,可以扭动上身借助发力,除此之外还需进行控腿的练习,控腿姿势如上图所示,切勿为了踢高而躺下身体,初学者应首先掌握发力和技术要领,不要一味的求高,身体重心需掌握好。
    4:空踢及脚靶练习,一般品势中侧踢需要使用足刀,而实际运用时则是使用足跟,所以在空击练习时一般是用足刀踢击,击爸练习中是练习足跟,任何技术的练习都是一个量变引起质变的过程,数量上去了,你自身就会对这种技法越来越熟悉,运用起来自然而然就会得心应手。
    以上只是一些文字描述,不免有些未劲之处,


    2楼2010-12-25 15:01
    回复
      想练好一种技法,一定要持之以恒,只有在别人都休息的时候后,你还在练习,才能取得比别人多的成就


      3楼2010-12-25 15:01
      回复